レコーディングダイエットを始める前に
レコーディングダイエットを始めてみたいけど、何か食べるたびにメモするのって面倒だから、続けられないんじゃないかという不安もあるでしょう。
食べたものを記録するだけではなく、食べたもののカロリー数を調べるという作業も、レコーディングダイエットでは必要になってきます。
これらはやっているうちにだんだん要領がわかり、慣れてきますので、まったく苦痛でも面倒でもなくなるようなのです。
レコーディングダイエットの考案者の岡田斗司夫さん自身も、最初は夜にまとめて1日分やっていたそうなのですが、それが面倒になり、メモ帳を持ち歩いて何か食べるたびにメモしていたそうです。
この方法を続けているうちに、「食べたらメモをしなくちゃいけない！」と、その度に思うようになり、食べること自体が面倒に感じてきたのだそうです。
これって、ダイエットにとって素晴らしいことじゃないですか。
それまでは、あんなに食欲旺盛だったのが、メモをつけなきゃならないことを考えた途端、食べるのが面倒になったそうなのです。
レコーディングダイエットを始めたら、こんな素晴らしいダイエット法なのかもしれないですね。
ところで、カロリー計算を主体としたこれまでのダイエットが、どうして続けることが難しかったのでしょうか。
それには、もちろん誰もが続けやすいような様々な仕掛けがしてあるからなのですが、このカロリーという部分におきましては、とくに仕掛けが出来るものではありません。食品のカロリーはいつの時代も同じですからね。
最近はお菓子等を買ってきて、その袋や箱の後ろ側を見ると、必ずといっていいほどカロリーが表示されています。
さらに、コンビニエンスストアなどで購入するお弁当やおにぎりなどにしても、カロリーが表示されています。
今日のランチは外食にしよう！と言って出かけるファミリーレストランでももちろん表示されています。
メニュー表にしっかりとカロリーが書かれていますね。
今は食べたもののカロリーが分かるようになっているのです。
カロリー計算が面倒なことではなくなりましたね。
そして、そのことがつまりは、カロリー計算を主体としたダイエットが以前よりやり易くなっていることに繋がっているわけですね。
